Ekleren – Pilates verbetert de flexibiliteit, bouwt kracht op en ontwikkelt de controle en het uithoudingsvermogen in het hele lichaam. Het legt de nadruk op ademhaling, het ontwikkelen van een sterke ruggengraat en het verbeteren van coördinatie en balans. De spieren van de buik, lage rug en heupen, wordt vaak beschouwd als de sleutel tot de stabiliteit van een persoon. Met het Pilates-systeem kunnen verschillende oefeningen worden aangepast in moeilijkheidsgraad van beginner tot gevorderd of naar een ander niveau. De intensiteit kan in de loop van de tijd worden verhoogd naarmate het lichaam zich aanpast aan de oefeningen. Nadya Poleshyk bespreekt graag met jouw wat je doelstellingen zijn en begeleid je to het behalen van deze doelstellingen. Een reden te meer om een les bij te wonen op een van de locaties.
